【大学生】うつっぽいなとおもったら

 4月の新生活から1カ月たち5月。

さまざまな環境の変化についていけず、調子が悪くなってしまうことがあります。

まさか鬱なのか?と思ったら、次のことを試してください。

①忙しくなった人向け

 忙しくなった人は自分一人の時間を作りましょう。

  • 学校ではトイレの中で無表情になり休憩する。
  • 通学時間はぼーっとして過ごす。
  • 休みの日は家でゆっくりしましょう。
  • テレビを見たり。
  • あとは家族と一緒にお出かけしたり、
  • 一人暮らしの人は実家に帰ったり。
  • サークルに入るのはいいですが、アルバイトは長期休暇だけにしておきましょう。

 

 鬱は、一度なったら治すのが大変です。早めに、軽いうちに前の自分を取り戻すことが大切です。そのための出費を惜しまないでください。

 

②暇になった人向け

 言い方は悪いですが、暇になったという人は、人とのかかわりを持ちましょう。

  • 口角を、気持ち上げ気味にする。
  • 友達を作り、話す。笑顔を大切に。
  • サークルに入る。地味なところでいいので、自分と同じような性格の子を見つけましょう。
  • 飲食店のアルバイトをする。頭を使わず、体を動かす仕事がいい。
  • 高校の友達と遊ぶ。ちょっとうるさい所がよい。
  • 家族と話す。
  • 実家暮らしのひとは犬を飼う。自分に忠実で懐いてくれる、犬を飼おう。
  • 蛍光灯の光を見る。直接は目を傷めますから注意。

 

 鬱は、一度なったら治すのが大変です。早めに、軽いうちに前の自分を取り戻すことが大切です。