【大学生】うつっぽいなとおもったら
4月の新生活から1カ月たち5月。
さまざまな環境の変化についていけず、調子が悪くなってしまうことがあります。
まさか鬱なのか?と思ったら、次のことを試してください。
①忙しくなった人向け
忙しくなった人は自分一人の時間を作りましょう。
- 学校ではトイレの中で無表情になり休憩する。
- 通学時間はぼーっとして過ごす。
- 休みの日は家でゆっくりしましょう。
- テレビを見たり。
- あとは家族と一緒にお出かけしたり、
- 一人暮らしの人は実家に帰ったり。
- サークルに入るのはいいですが、アルバイトは長期休暇だけにしておきましょう。
鬱は、一度なったら治すのが大変です。早めに、軽いうちに前の自分を取り戻すことが大切です。そのための出費を惜しまないでください。
②暇になった人向け
言い方は悪いですが、暇になったという人は、人とのかかわりを持ちましょう。
- 口角を、気持ち上げ気味にする。
- 友達を作り、話す。笑顔を大切に。
- サークルに入る。地味なところでいいので、自分と同じような性格の子を見つけましょう。
- 飲食店のアルバイトをする。頭を使わず、体を動かす仕事がいい。
- 高校の友達と遊ぶ。ちょっとうるさい所がよい。
- 家族と話す。
- 実家暮らしのひとは犬を飼う。自分に忠実で懐いてくれる、犬を飼おう。
- 蛍光灯の光を見る。直接は目を傷めますから注意。
鬱は、一度なったら治すのが大変です。早めに、軽いうちに前の自分を取り戻すことが大切です。